Estructura Del Programa
En cada sesión de coaching, encontrarás un espacio de confianza y respeto donde trabajar en tus emociones desde un enfoque práctico y personalizado. Juntos, crearemos estrategias efectivas para que puedas alcanzar tus objetivos y vivir una vida más plena y consciente.
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Primera Sesión: Diagnóstico Emocional y Objetivos-Exploraremos tu situación actual y las fuentes principales de estrés y ansiedad.
-Identificaremos tus prioridades para la gestión emocional.
-Definiremos objetivos claros y alcanzables para mejorar tu bienestar. - Segunda Sesión: Análisis con “El Mapa del Estrés”
-Realizaremos un diagnóstico con “El Mapa del Estrés” para conocer los factores que impactan tu bienestar.
-Analizaremos tus niveles de estrés en distintas áreas de tu vida.
-Definiremos estrategias iniciales para reducir el estrés y mejorar tu equilibrio emocional. - Tercera Sesión: Autoconocimiento y Desarrollo de Inteligencia Emocional
-Aprenderemos los principios de la inteligencia emocional aplicada.
-Te ayudaré a desarrollar habilidades para gestionar tus emociones con eficacia.
-Incorporaremos técnicas de mindfulness y autocuidado para reducir el estrés en tu día a día. - Cuarta Sesión: Evaluación y Plan de Bienestar Emocional
-Evaluaremos los avances logrados y cómo te sientes tras este proceso.
-Diseñaremos un plan de acción a largo plazo para que mantengas tu bienestar emocional.
-Te llevarás estrategias para integrar los hábitos de inteligencia emocional en tu vida diaria.
